Veganski napitak od čokolade i chia semenki

Veganski napitak od čokolade i chia semenki
Ducla
Postavio: Ducla13.01.2016.Kategorija: Recepti
|
01419

Za ovaj recept potrebno Vam je:

  • chia semenke2kašike
  • kakao prah2kašike
  • tamna cokolada1kockica
  • nezaslađeno bademovo mleko1šolja
  • zaleđena banana1komad
  • suve urme2komada
  • led1šolja
Za 2 osobeVrednost po porciji: 130 kalorija, 4.5g masti

Ovaj ukusan napitak nije pogodan samo za vegane, već i za sve one koji žele da započnu dan na veoma zdrav način. Napitak se isto tako može konzumirati i kao desert, veoma je osvežavajuć i bogat hranljivim materijama. Chia semenke obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su važne za rad mozga, dok kakao sadrži sastojke koji utiču na zdravlje srca. Pored ova dva sastojka, smuti možete obogatiti i zasladiti bananom i suvim urmama.

Priprema

  1. Chia semenke uspite u bademovo mleko i ostavite preko noći u frižider, ili na par sati, kako bi se semenke pretvorile u želatinastu masu. Ohlađenu smesu pomešajte sa svim ostalim sastojcima i izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smesu. Ukoliko želite manje gušću smesu, možete dodati još bademovog mleka. Smuti možete ukrasiti voćem po želji.

Komentari

    Registrujte se ako želite da ostavite komentar.

    Slični recepti