Kada dođu praznici, sve je u znaku euforije, uživanja, darivanja, putovanja, druženja... A u senci tih novogodišnjih i božićnih radosti, sve veći broj ljudi se oseća tužno, usamljeno i depresivno.
Najčešći razlozi za to su loša finansijska situacija, neretko i loši odnosi u porodici, koji isplivaju na površinu baš u tom periodu kada su svi na okupu. Praznovanje teško pada i onima koji su nekog bliskog izgubili. Ipak najteže pada onima koji ih čekaju sami, jer se zbog toga sećaju manje vredno, neretko i beznadežno. Čak i kada je sve u redu, ljudi previše očekuju od praznika, trude se da sve bude savršeno i nezaboravno i često pod takvim pritiskom pokleknu. Ubica raspoloženja tokom decembarskih i januarskih dana može biti povlačenje crte i prespitavanje postignutog, pogotovo ako nismo zadoviljili svoja očekivnja ili očekivanja drugih.
Praznična depresija kao fenomen od skora privlači sve veću pažnju naučnika. Prema istraživanjima, čak 30 odsto ljudi oseća nezadovoljstvo tokom novogodišnjih praznika i to su najčešće „depresivci“ i pesimisti. Ukoliko praznična depresija traje samo tokom praznika, uglavnom je bezopasna. Međutim, ako se osećaj tuge nastavi i kasnije, neophodno je potražiti pomoć psihologa ili psihijatra.
Ipak, nije sve tako crno. Prema mišljenju stručnjaka, postoje određeni mehanizmi, jako efiksni kod savlađivanja lošeg raspoloženja tokom najradosnijih dana, a mi vam izdvajamo neke od njih.
• Obnovite stara prijateljstva i posetite rodbinu koju dugo niste videli
• Smanjite nerealna očekivanja od praznika
• Izbegavajte priče o teškim vremenima i problemima
• Dobro organizujte vreme i finansije tokom praznika
• Fokusirajte se na sadašnjosti i budućnost, umesto na prošlost
• Aкtivirајtе svоје tеlо, јеr ćete na taj način stimulisаti lučenje hоrmоnа којi zaduženih za dоbrо rаspоlоžеnjе.
• Tokom praznika, cenite sebe i sebi se kvalitetno posvetite,uživajući u stvarima koje vas ispunjavaju.
• Više se smejte i nasmejte druge
