Ležete na vreme, spavate sedam ili osam sati, a ujutru se osećate kao da niste ni sklopili oči. Ako vam ovo zvuči poznato, problem verovatno leži u kvalitetu sna, navikama pre spavanja ili uslovima u kojima spavate. Telo tokom noći prolazi kroz nekoliko ciklusa sna, a svaki od njih uključuje faze lakog, dubokog i REM sna. Kada bilo šta poremeti te cikluse, mozak ostaje uskraćen za oporavak, bez obzira na to koliko ste sati proveli u krevetu. U nastavku su najčešće greške koje kradu energiju iz noći u noć, kao i konkretni načini da ih ispravite. Spavate dovoljno, ali neredovno…
