Koliko puta ste se probudili iscrpljeni, iako ste spavali „dovoljno“? Uzrok tome često nisu godine, stres ili svakodnevne obaveze – već sitne navike koje prolaze neopaženo, a sistematski narušavaju kvalitet sna. Savremeni način života prepun je faktora koji utiču na ritam spavanja, a posledice nisu bezazlene. Dugotrajno loš san povezuje se sa: U nastavku je prikazano osam najčešćih navika koje negativno utiču na san, uz savete kako ih izbeći ili zameniti zdravijim rutinama. 1. Unos kofeina u kasnim satima Kofein se svakodnevno unosi kroz kafu, čaj, čokoladu i razne energetske napitke, i mnogima predstavlja nezaobilazan deo rutine. Ipak, njegova kasnija…