Kako da pronađeš najbolje patike za teretanu: Saveti za ozbiljne vežbače

Ko god je ikada radio ozbiljan trening u pogrešnim patikama, zna koliko to može da pokvari ceo dan. Jedan čučanj, pa ti stopalo „prošeta“. Iskorak, pa osetiš kako ti peta beži unazad. Nema te snage u rukama koja može da ispravi lošu podršku pod nogama.

Najbolje patike za teretanu se ne biraju po izgledu, već po tome koliko podrške i sigurnosti pružaju. Iako reklame često nude univerzalna rešenja, iskusni vežbači znaju: patike za traku nisu iste kao one za čučanj.

Različiti treninzi  –  bilo da je u pitanju trčanje, dizanje tegova, HIIT ili funkcionalni fitness  –  zahtevaju drugačiju strukturu đona, različit nivo amortizacije i preciznu stabilnost.

Zato je ovaj vodič tu da razjasni nedoumice.

Hajde da najpre vidimo pregled svih 12 vrhunskih trening patika, koje smo odabrali, a koje su dostupne u Srbiji:

Model	Namena (za koji trening)	Opseg cena u Srbiji (RSD)
Nike Metcon 9	Dizanje tegova, HIIT, cross‑training	~12 000–14 500 RSD
Reebok Nano X4	Svestrani trening: fitness, HIIT, light trčanje	~14 500–15 600 RSD
Under Armour TriBase Reign 6	Snaga, eksplozivnost, HIIT	~9 200–15 400 RSD
Puma Fuse 2.0	Budžet HIIT, funkcionalni trening	~3 200–6 800 RSD
Converse Chuck Taylor All Star	Minimalističko dizanje (deadlift, čučanj)	~4 000–8 400 RSD
Nike Free Metcon 6	Fleksibilniji trening: HIIT, plyometrics, kratki cardio	~10 200–17 000 RSD
Adidas Powerlift 5 (alternativa)	Olimpijsko / klasično dizanje tegova	~13 000–16 000 RSD
Hoka Arahi 7	Kardio, recovery, lagano trčanje	~11 000–13 000 RSD
Hoka Clifton 9/10	Trčanje, oporavak	~12 700–15 200 RSD
Reebok Flexagon Force 4	Light fitness, rekreativci	~2 600–6 800 RSD
Reebok Nano X3 Adventure	Cross‑training, svestran fitness (ženski model)	~8 000–17 600 RSD
Puma Caven / Carina 2.0	Entry‑level trening / lifestyle	~2 400–6 400 RSD

1. Nike Metcon 9

Kategorija	Ocena
Stabilnost	5.0
Višenamenska upotreba	4.1
Izdržljivost	4.0

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Sport Vision – zvanično dostupan model Metcon 9, cena oko 12 150 RSD
• Sport Depot –  trenutno na sniženju 14 335 RSD

Ovaj model često se nalazi na listama najboljih patika za teretanu među iskusnim vežbačima. Ravna platforma i Hyperlift ploča sprečavaju „klizanje“ pod opterećenjem. Ako želiš stabilne patike za muškarce ili žene koje dižu tegove i rade cross‑training – ove patike su odličan izbor.

Prednosti	Nedostaci
Hyperlift peta pruža izuzetno stabilnu bazu pogodnu za čučnjeve i složene vežbe	Ne preporučuje se za duži kardio – mekši modeli su udobniji za pokret
Dobra lateralna podrška i čvrsta konstrukcija	Za trčanje su previše stabilne i rigidne
Sistem koji drži pertle na mestu, stabilnost za fitness treninge

2. Reebok Nano X4

Kategorija	Ocena
Stabilnost	5.0
Višenamenska upotreba	4.6
Izdržljivost	4.4

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Sport Depot – i ženske i muške patike koštaju – 14550 RSD

Trenutno je i sniženje na online Reebok prodavnici – i muške i ženske patike koštaju ∼ $100.

Reebok Nano X4 je hibridna opcija – dobre su za trčanje, dobro podnose explozivne skokove, ali nisu pogodne za maksimalni čučanj. Idealne su kao patike za fitness, “starter” model za sve stilove treninga u jednoj patici.

Reebok koristi Flexweave – posebnu tehnologiju tkanja.Umesto obične mrežice, koristi se čvrsto isprepletana mrežasta struktura koja kombinuje čvrstinu i fleksibilnost. Ovaj materijal omogućava dobru ventilaciju – stopalo „diše“, ne znoji se lako, i patika ostaje udobna.

Prednosti	Nedostaci
Flexweave tekstilno gornjište je izuzetno prozračno i lagano	Širi kroj može biti problem kod užih stopala
Floatride pena za mekšu amortizaciju i Lift & Run Chassis za stabilnost	Nije dovoljno stabilan za ozbiljno dizanje teških tegova
Ventilacioni paneli po srednjem delu za hladnoću i prozračnost

3. Under Armour TriBase Reign 6

Kategorija	Ocena
Stabilnost	4.7
Višenamenska upotreba	4.6
Izdržljivost	4.7

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• trenutno su na snizenju na Under Armour Srbija – 9 190 RSD (sa 15 390 RSD) i Kvantum Sportu – 10 690 RSD (sa 15 290 RSD)

Ako ti trebaju patike koje mogu da isprate ozbiljan čučanj, ali i eksplozivne promene pravca, Under Armour TriBase Reign 6 je među najkonkurentnijim patikama za muškarce i žene koji kombinuju snagu i funkcionalni trening.

Osnova ove patike je TriBase tehnologija: široka, ravna platforma koja maksimalno povećava kontakt sa podlogom i daje stabilnost u fazi spuštanja i podizanja pri dizanju tegova.

Ali tu nije kraj  –  gornji deo od čvrste mrežaste tkanine uz TPU ojačanja čuva stopalo prilikom bočnih pomeranja, skokova i burpee‑a.

Ozbiljni vežbači često je preporučuju kao patiku koja uspeva da izdrži kako HIIT, tako i teški deadlift bez kompromisa u osećaju sigurnosti. Dovoljno je čvrsta za ozbiljan rad sa šipkom, ali dovoljno udobna da ti ne bude muka kad u istom treningu imaš i skokove, iskorake, lateralne pokrete.

Ako ti je dosadilo da menjaš patike za svaki segment treninga  –  ovo je model koji bi mogao da ostane u tvojoj torbi cele sezone.

Prednosti	Nedostaci
TriBase kontakt sa tlom štiti ravnotežu, direktan osećaj poda	Robustan model – manje udoban za trčanje ili duže kardio
TPU mrežica i VARP gornji deo pružaju bočnu podršku i ventilaciju	Ne toliko prozračan kao drugi tanji modeli
Fleksibilne, ali izdržljive – kombinuju lifting i HIIT

4. Puma Fuse 2.0

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	3.5
Višenamenska upotreba	4.0
Izdržljivost	3.6

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• N Sport – model Puma Fuse 2.0 dostupan po ceni oko 3 196 RSD (akcijska cena, sniženje sa 7 990 RSD)
• Shoppster – 6 400 RSD
• Sportvision ih ima u ponudi, ali nema ih trenutno na stanju. Zbog velike potražnje obnavljaju ponudu na 14 dana.

Ako tražiš najbolje patike za žene ili muškarce za svakodnevne treninge, a ujedno i pristupačne, Puma Fuse 2.0 nudi izuzetno dobar balans između funkcionalnosti i cene. Ovaj model nije tu da impresionira olimpijske dizače, ali zato izvanredno pokriva ono što većina ljudi zaista radi u teretani: kombinaciju kardio, vežbi snage sa sopstvenom težinom, tabata treninga i osnovnih sprava.

Zahvaljujući PUMAGrip đonu, Fuse 2.0 se ponaša stabilno na većini podloga, čak i u zoni slobodnih tegova. Fleksibilna konstrukcija i mrežasti paneli daju joj dobar osećaj prozračnosti, dok gumeni bočni slojevi čuvaju zglobove kod iskoraka i brzih promena pravca. Laganija je od većine ozbiljnih trening patika, pa nećeš imati osećaj da vučeš olovo na nogama.

Idealna je za one koji žele da uđu u formu, održavaju kondiciju ili vežbaju rekreativno – bez potrebe da investiraju u dva para obuće za svaku vrstu treninga.

U poređenju sa skupljim modelima, možda nema najsofisticiraniju stabilnost za čučnjeve s velikim opterećenjem, ali ako tvoj trening nije dizajniran oko šipke i bumper tegova – teško da će ti išta zafaliti. Solidne su, pristupačne, i iznenađujuće udobne za svoj cenovni rang.

Prednosti	Nedostaci
PUMAGrip za dobar grip i trakciju, TPU clip za petu stabilnost	Nedovoljna podrška kod ozbiljnog dizanja tegova
Fleksibilna konstrukcija, ventilacija kroz mrežasto gornjište	Mogu se brzo istrošiti kod učestalog HIIT treninga
Niska cena u odnosu na performanse

5. Converse Chuck Taylor All Star

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	4.6
Višenamenskost	4.3
Izdržljivost	4.5

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Đak sport – Unisex modeli sa različitim stilovima i platformom
• N Sport – Klasične verzije Chuck Taylor All Star izvedene u canvas platnu
• N‑Selection – sneakers varijacije kao „Cruise“ i „Lift“

Converse Chuck Taylor All Star možda nije ono što ti prvo padne na pamet kada pomisliš na najbolje patike za teretanu, ali među iskusnim vežbačima  –  posebno onima koji se bave dizanjem tegova  –  ovaj model je već godinama tihi favorit.

Njegova snaga leži u jednostavnosti: ravna i čvrsta gumena platforma omogućava odličan kontakt sa podom, što je ključno kod teških čučnjeva i mrtvog dizanja. Nema dodatne pene, nema amortizacije koja bi „pojela“ silu  –  sve što generišeš, prenosi se direktno kroz stopalo. Zbog toga ga često bira i powerlifting zajednica, uprkos tome što nije deklarisan kao sportska obuća.

Muškarci posebno cene njegovu stabilnost, dok žene često biraju ovaj model za vežbe sa šipkom i rekvizitima jer omogućava odličnu kontrolu pokreta bez osećaja kolebanja u zglobu.

Naravno, to što je dobar za čučanj ne znači da je idealan za sve. Bez amortizacije i bez ventilacije, Chuck Taylorke mogu biti iscrpljujuće ako trening uključuje skakanje, duži kardio ili dinamične pokrete. Ali ako si fokusiran na snagu  –  ovo je minimalistički klasik koji i dalje ima šta da kaže u savremenoj teretani.

Prednosti	Nedostaci
Ravna i stabilna baza – idealna za čučnjeve i mrtvo dizanje	Bez amortizacije – nije pogodna za kardio i skokove
Minimalistički dizajn koji omogućava direktan kontakt sa podlogom	Loša ventilacija – stopalo se brzo zagreva
Pristupačna cena i dug vek trajanja u statici	Nedostatak bočne podrške kod lateralnih pokreta

6. Nike Free Metcon 6

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	4.5
Višenamenska upotreba	4.6
Izdržljivost	4.3

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• N Sport – ima u ponudi i muški model ovih patika – po ceni od 10 199 RSD
• Sport depot – ima i muške i ženski model Free Metcon 6 patika po ceni od  13 273 RSD
• Planeta – 12 095 RSD
• Intersport – akcijska cena od 10 199 RSD za ženski model

Nike Free Metcon 6 savršeno spaja fleksibilnost Nike Free linije i stabilnost Metcon serije, što ga čini idealnim izborom za ljude koji kombinuju raw snagu sa eksplozivnim, dinamičnim pokretima. Prema externalnim testovima, podržava deadlift do ~185–200 kg i čučanj do ~125 kg bez značajnije kompresije đona.

Gornjište je lagano i rastegljivo – kao čarapa – što pruža udoban fit i odličnu ventilaciju. Sa laser-siped đonom i gumom koja se prilagođava pliometrijskim pokretima, obezbeđuje grip potreban za brze promene pravca. FlyWire kablovi šire polje prijanjanja kako bi stopalo ostalo sigurno i stabilno tokom treninga.

Idealne su za:

• HIIT klase, burpee, box jumpove, kratke sprintove
• Klasike sa šipkom – deadlift, čučanj, press – ali ne maksimalna opterećenja
• Fitness treninge kombinovane sa agilnim pokretima i funkcionalnim radom
• Profil vežbača koji traži samo jedan par obuće za raznovrsne treninge

Prednosti	Nedostaci
Kombinacija stabilnosti za lifting i amortizacije za cardio i eksplozivne vežbe	Kod ozbiljnijeg dizanja (>200 kg) može se osetiti kompresija đona i gubitak stabilnosti u odnosu na Metcon 9
Lagan model sa odličnim osećajem “sock‑like fit” – udobne za celodnevno nošenje	Gornji materijal nije najizdržljiviji za rope climbs; nema ojačanja kao kod hard‑core lifting modela
Fleksibilan đon sa odličnim gripom i osećajem za podlogu bez prevelikog deformisanja pod opterećenjem	Fit može biti preuzak za ekstremno široka stopala – mada širi od Free Metcon 5
Mrežasti upper sa FlyWire kablovima pruža odličan balans ventilacije, podrške i prilagodljivosti kod različitih vrsta treninga	–

7. Adidas Powerlift 5

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	4.9
Višenamenska upotreba	3.8
Izdržljivost	4.0

🛒 Gde kupiti u Srbiji

Ove patike su toliko popularne, da čim se obnovi serija, one se rasprodaju. Zato ih u Srbiji možete poručiti online preko UBuy – a.

U zavisnosti boje i broja modela cena Adidas Powerlift – a se krece između 15-16 hiljada akcijska cena do 19 000.

Ove su možda najbolje patike za teretanu kad je ozbiljno dizanje focus – idealne za olimpijsko dizanje, čučnjeve sa tragom i snatch. Powerlift 3.1 nisu sve-u-jednom model  –  ali nisu ni namenjene tome. Ako je tvoja rutina zasnovana na eksplozivnom podizanju šipke i stabilnoj bazi, ovo je fokusirana opcija.

Uska peta i čvrsta EVA pena (oko 0.6″ visine) omogućavaju optimalan balans između kontakta sa podlogom i udobne pete. Ovaj model je lakši i jeftiniji u poređenju sa AdiPower linijom, lakše se navikavaš na potpeticu i lakši je za cross-training prelaz.

Prednosti	Nedostaci
Uska peta i čvrsta baza za maksimalan prenos sile, odlična za čučanj i snatch	Ne pogodne za HIIT ili kardio – rigidne i bez fleksibilnosti
Adiwear đon otporan na habanje – traje i pri čestom radu s tegovima	Nisu fleksibilne ni udobne za dugotrajno nošenje van treninga
Laganija i pristupačnija verzija liftera – idealna za prelaz sa tenisica na serious lifters	EVA pena može pokleknuti pri ekstremnim težinama – stabilnost slabija u odnosu na modeli sa TPU potpeticama

8. Hoka Arahi 7

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	4.6
Višenamenska upotreba	4.5
Izdržljivost	4.4

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Sport Vision – snižena cena ~13 049 RSD (redovna ~18 499 RSD), dostupne i u fizičkim i online prodavnicama

Intersport – akcijska cena Hoka Arahi 7 ~11 099 RSD.

Ako ti treba model za patike za trčanje i udoban oporavak između treninga  –  Arahi 7 pruža stabilnost i udobnost. Zahvaljujući J‑Frame tehnologiji, usmerava zglob u neutralan položaj i sprečava prekomernu pronaciju, bez impozantne težine.

Mekani EVA đon je dovoljno čvrst da podrži stopalo uz minimalnu kompresiju, idealan za recovery sesije, hodanje i lagano trčanje. Ovaj model jasno nije za dizanje sa tegovima, ali je pouzdan izbor za glatke kardio treninge  –  posebno za one koji žele stabilnu potporu bez forsirane rigidnosti.

Prednosti	Nedostaci
J‑Frame tehnologija pruža stabilnost uz laganu amortizaciju, čuvajući zglob i smanjujući pronaciju	Slaba bočna podrška  –  nije pogodna za lateralne HIIT pokrete
Idealne za trčanje umerenim tempom i treninge za oporavak  –  stabilna amortizacija bez forsirane dinamike	Nisu za dizanje tegova ni funkcionalni trening sa opterećenjem  –  rigidne za takve pokrete
Laka i udobna obuća za dnevnu upotrebu i fitness  –  stabilna, a ne teška	Uža konstrukcija gornjeg dela  –  može biti problem za široka stopala, posebno na prednjem delu

9. Reebok Flexagon Force 4

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	3.8
Višenamenska upotreba	4.0
Izdržljivost	3.6

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Sport Depot  –  na akciji oko 6 796 RSD (8 495 RSD redovna cena)
• N Sport – trenutno 50% snižen model – 2600 RSD (sa 5199)

Sport Vision – Reebok Flexagon Force 4 akcijska cena 4 799 RSD (redovna 7599)

Ovo su osnovne fitness patike za rekreativce kojima je važna udobnost i jednostavnost bez nepotrebnih troškova. Flexagon Force 4 je lagan, prozračan i odličan za treninge sa sopstvenom težinom, kratke HIIT sesije, hodanje ili lagano „razgibavanje“. Nije dizajniran za teške tegove ili intenzivan cross‑training, ali može poslužiti kao pouzdana prva obuća za rekreativni trening.

Prednosti	Nedostaci
Laka konstrukcija i udoban fit  –  idealan za rekreativne treninge i celodnevno nošenje	Niža trajnost  –  brže trošenje đona i gornjeg materijala pri intenzivnom treningu
Pristupačna cena  –  odličan izbor za osnovne fitness aktivnosti bez velikog ulaganja	Slaba bočna podrška  –  nije pogodan za lateralne pokrete i dinamične vežbe
FuelFoam pena pruža meku amortizaciju pri iskoracima i vežbama sa malim opterećenjem, fleksibilan đon omоgućava pokretljivost svih pravaca	Nije za teže treninge ili HIIT  –  nema dovoljno čvrstoće kod većih opterećenja

10. Reebok Nano X3 Adventure (ženske patike)

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	4.6
Višenamenska upotreba	4.8
Izdržljivost	4.6

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• Sport Vision – akcijska cena ovog ženskog modela patike Nano X3 Adventure ~11 339 RSD (standardna prodajna cena 17 599)
• Sport Depot – 15 875 RSD

Nano X3 Adventure je idealan izbor za dame koje žele jaku potporu bez žrtvovanja udobnosti. Ove patike za žene su projektovane kao višenamenska oprema  –  dizajnirane za kombinaciju HIIT-a, cross-fitnessa, funkcionalnog treninga i kraćih trčanja.

Floatride pjena je lagana i elastična, Vibram đon daje odličan grip za podlogu u teretani i van nje, a nova gornja konstrukcija od ripstop mrežice osigurava izdržljivost čak i na otvorenom terenu.

Prednosti	Nedostaci
Fleksibilna konstrukcija za razne stilove treninga i pristupačna cena	Teža verzija Nano X3, nešto manja ventilacija u poređenju sa regular Nano X3 modelima
Izbalansiran odnos stabilnosti i fleksibilnosti za treninge sa opterećenjem i kratke kardio segmente	Nije minimalistički dizajn – može dati osećaj težine kod onih koji preferiraju ultra-lagane patike
Vibram gumeni đon sa agresivnim lajebama pruža odličan grip i izdržljivost za indoor/van-environment treniranje	Gornji materijal, iako izdržljiv, nije idealan za tehnike penjanja po užetu  –  breezak kliznog fit stopala može se osetiti kod flat feet
Širi toebox omogućava više prostora za stopalo i bolju stabilnost

11. Puma Caven / Carina 2.0

Kategorija	Ocena (od 5)
Stabilnost	3.5
Višenamenska upotreba	4.0
Izdržljivost	3.6

🛒 Gde kupiti u Srbiji:

• N Sport , Planeta , Djaksport.me  –  dostupne u cenovnom rangu ~2 399–8 399 RSD
  (u Srbiji nisu uvek predstavljene na svim prodavnicama, ali često se nalaze u outlet ponudi)

Ako ti trebaju patike za lagane fitness vežbe, a budžet ti je u ograničen – Puma Caven / Carina 2.0 su praktičan, estetski prijatan i jednostavno pristupačan izbor. Ovaj model iz ’80-ih prepoznatljiv je na ulici i u teretani – sa mekanom SOFTFOAM+ postavom i stabilnim gumenim đonom. Pogodne su za hodanje, trening sa sopstvenom težinom, casual aktivnosti i lagane HIIT sesije bez zahtevnih lateralnih pokreta ili opterećenja.

Prednosti	Nedostaci
Vrlo pristupačne, udobne za lagane aktivnosti – idealne za casual fit ili svakodnevno nošenje	Nisu pogodna za ozbiljan trening ili dizanje sa opterećenjem  –  limited stabilnost
Lep dizajn i dovoljna podrška za osnovni fitness  –  SOFTFOAM+ uložak obezbeđuje udoban kontakt sa podlogom	Ograničena izdržljivost  –  đon i gornji materijal se brzo troše pri intenzivnoj upotrebi

Saveti za izbor najbolje patike prema tipu treninga

Pre nego što kupiš, seti se osnovnog pravila: prvo znaj šta treniraš, pa prema tome biraš spravu:

• Dizanje tegova: tražiš ravnu, tvrdu stabilnu bazu (npr. Metcon 9, Powerlift, Chuck Taylor)
• Kardio / traka: fokus na udobnu amortizaciju i ventilaciju (Hoka Clifton ili Arahi)
• HIIT / cross-training: lateralna podrška, fleksibilnost + stabilnost (Nano X4, TriBase Reign, Fuse 2.0, Nano X3 Adventure)
• Svestrani fitness: hybrid modeli (Nano X4, TriBase, Fuse 2.0) daju dobar balans ali ne zamjenjuju čistu snagu ili čisti kardio model

Ako ti se patika savija pod palcem kad pritisneš prstima, verovatno nije dobra za teške čučnjeve. Ako škripi na glatkom podu, grip verovatno nije dovoljno dobar za HIIT.

Trajnost patika je bitna  –  kod modela kao Metcon i Powerlift očekuj duži radni vek nego kod osnovnih rekreativnih modela.

Zaključak

Odabir pravih patika za teretanu nije stvar estetike, već osnovno ulaganje u tvoju stabilnost i zaštitu zglobova. Dobro osmišljene patike mogu da preokrenu ceo trening  –  smanje rizik od povreda, poboljšaju formu i omoguće ti da se napokon fokusiraš na ono što zaista radi: napredak.

Ako dižeš tegove i radiš cross‑training, Nike Metcon 9, Reebok Nano X4 ili TriBase Reign 6 pružaju čvrstu osnovu i podršku. Ako ti je budžet ograničen, ali želiš funkcionalnost  –  Puma Fuse 2.0 i Reebok Flexagon su iznenađujuće solidne opcije. Za trčanje i oporavak, Hoka serije nude vrhunsku udobnost bez prenosa rizika na zglobove.

Na kraju, najbolje patike za teretanu su one koje odgovaraju tvojoj rutini i tipu treninga.