Koliko puta ste se probudili iscrpljeni, iako ste spavali „dovoljno“? Uzrok tome često nisu godine, stres ili svakodnevne obaveze – već sitne navike koje prolaze neopaženo, a sistematski narušavaju kvalitet sna. Savremeni način života prepun je faktora koji utiču na ritam spavanja, a posledice nisu bezazlene. Dugotrajno loš san povezuje se sa: U nastavku je prikazano osam najčešćih navika koje negativno utiču na san, uz savete kako ih izbeći ili zameniti zdravijim rutinama. 1. Unos kofeina u kasnim satima Kofein se svakodnevno unosi kroz kafu, čaj, čokoladu i razne energetske napitke, i mnogima predstavlja nezaobilazan deo rutine. Ipak, njegova kasnija…
-
-
Pri odabiru hrane za psa, većina vlasnika najpre pogleda da li piše „premium“, „natural“ ili „bez žitarica“. Ali ono što pravi razliku između prosečne i zaista kvalitetne ishrane jeste, izvor proteina. Oni su odgovorni za mišićnu masu, obnovu tkiva, pravilan rast i čak za zdravu kožu i sjajnu dlaku. Ipak, nisu svi proteini jednaki kako po poreklu, tako ni po kvalitetu, ni po svarljivosti. U nastavku teksta analiziraćemo koji su to najbolji izvori proteina za pse, kako ih prepoznati na deklaraciji, koja mesa su lakša za varenje, a koja su dobra za rotaciju u ishrani. Biće reči i o novel…
-
Nikola Jokić, trostruki MVP i NBA šampion sa Denver Nagetsima, ovih dana očarava publiku, ali ne loptom, već svojim signature patikama – „Joker 1“ i napredni model „Joker 1 GT“. Tokom promotivne turneje u Kini, gde je ambasador sportskog brenda 361°, srpski as je predstavio liniju obuće koju je dizajnirao lično. Poseban momenat turneje bio je kada se Jokić, poznat po skromnosti i duhovitosti, trkao sa superbrzim vozom – snimak koji je brzo postao viralan na društvenim mrežama. Obišao je i Kineski zid, dolinu pandi, probao pekinšku patku, a tokom šetnje Pekingom, zaustavio se ispred natpisa ispisanog ćirilicom i uz…
-
Čist veš nije samo pitanje izgleda, već i osećaja koji pruža na koži i mirisa koji prati tokom dana. Sve više ljudi danas želi da izbegne jake hemikalije i veštačke mirise, tražeći prirodniji i nežniji način da održe garderobu svežom i dugotrajnijom. Prirodna rešenja pomažu da se očuva zdravlje, zaštiti koža i produži vek tkanine. U nastavku se nalaze najbolji načini za pranje veša bez štetnih sastojaka, jednostavni za primenu i lako dostupni svakome. 1. Mio Listići za pranje veša Mio Listići za pranje veša predstavljaju jednostavan i praktičan način da se veš opere bez klasičnih deterdženata. Tanki su, laki…
-
U svetu lepotnih tretmana, posvetljivanje kose limunom postalo je popularna tema koju mnoge žene istražuju. Ovaj prirodni način posvetljivanja se temelji na jednostavnom sastojku – limunu. U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi okreće se prirodnim rešenjima za negu kose i kože, u potrazi za efikasnim, ali i sigurnim metodama. Kada se govori o limun kao sredstvo za kosu, važno je razumeti kako on funkcioniše, kako utiče na vašu kosu i kakve posledice može doneti. U ovom članku, istražićemo efikasnost i bezbednost posvetljivanja kose limunom, uz naglasak na njegove prednosti i nedostatke, kao i na prirodne alternative koje možete razmotriti.…
-
Palmino ulje postalo je jedno od najrasprostranjenijih biljnih masti na globalnom nivou, a često ga možemo pronaći u prerađenim namirnicama, slatkišima i brzim jelima. Njegova niska cena i stabilnost prilikom kuvanja doprinose širokoj upotrebi, međutim, važno je da budemo svesni štetnosti koja može proizaći iz konzumacije ovog sastojka. Kada govorimo o zdravlju, palmino ulje je poznato po visokom sadržaju zasićenih masti, što može značajno povećati nivo LDL (lošeg) holesterola u organizmu. Takođe, konzumacija palminog ulja može dovesti do neravnoteže između omega-6 i omega-3 masnih kiselina, što može izazvati upalne procese i hronične bolesti. U ovom članku detaljno ćemo istražiti zašto…
-
Izbor pravog parfema može biti ključan ne samo za vašu ličnu estetiku, već i za emocionalnu povezanost koju možete ostvariti sa drugima. Muškarci često imaju specifične preferencije kada su u pitanju ženski parfemi, a neka od ovih mirisnih odabira mogu ih zaintrigirati do te mere da postanu neodoljivi. U ovom članku, istražićemo kakve su to mirisne note koje baccarat igrači voli, kao i bestselere među ženskih parfemima prema mišljenju muškaraca. Muškarci ti proizvodi često asociraju na senzualnost i privlačnost, zbog čega je važno da izaberete parfem koji odražava vašu ličnost, ali i da se podudara sa njihovim ukusima. Tokom istraživanja,…
-
Infekcija bakterijom Helicobacter pylori može biti bezazlena ili proći potpuno bez simptoma, ali može i izazvati ozbiljnije zdravstvene tegobe, kao što su gastritis ili čir na želucu i navesti nas da promenimo svoje životne navike i ishranu, jer pravilan izbor namirnica može imati ključnu ulogu u ublažavanju simptoma i biti podrška lečenju. U ovom članku donosimo vodič koji može biti koristan u planiranju posebnog režima ishrane u cilju bržeg izlečenja infekcije heliko bakterijom. Šta je heliko bakterija i kako je prepoznati Helikobacter pylori je bakterija koja se razvija u kiseloj sredini želuca. Proizvodi enzim ureazu koji razara želudačnu floru, stvarajući…
-
Doručak je najvažniji obrok u danu, ali mnogi ga preskaču jer nemaju vremena da ga pripreme pre posla. Rešenje je u obrocima koji se lako prave kod kuće i mogu se poneti. Praktičnost, hranljivost i dobar ukus su najvažniji kada pravite doruča. Hrana treba da bude takva da vas zasiti i da vam obezbedi energiju za početak dana, ali ne previše teška kako bi se izbegla pospanost i umor. U Srbiji je sve popularniji doručak baziran na domaćim namirnicama. Ovaj vodič nudi jednostavne ideje za doručak koji možete poneti na posao, uz kombinacije sastojaka koje se već nalaze u većini…
-
Prirodni materijali postaju sve važniji kada razmišljamo o garderobi koja ne samo da odgovara našim estetskim potrebama, već i našim ekološkim vrednostima. U poslednjih nekoliko godina, svet mode sve više prepoznaje važnost održivosti, a tekstilna industrija, koja je jedan od najvećih zagađivača, postavlja pitanja o tome kako možemo smanjiti njen negativni uticaj. Proizvodnja odeće, koja zahteva velike količine vode, energije i često koristi hemikalije koje mogu da ugroze životnu sredinu, može se promeniti na bolje. Prirodni materijali poput pamuka, lana, konoplje, vune, svile i bambusa mogu biti održiva alternativa. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti ove materijale, njihove prednosti, kao…