Pored nebrojenih mogućnosti kako da limun uvrstite u ishranu i poboljšate svoje zdravlje, jedan od najpreporučivijih, a veoma jednostavnih načina je čaroban napitak od samo dva sastojka – limuna i vode. Čaroban, jer šolja tople vode sa limunom ujutru nakon buđenja ima nemerljiv učinak na zdravlje.
Priprema ovog napitka toliko je jednostavna da vam ne treba nikakvo umeće i utrošeno vreme. Potrebno je samo da u čašu mlake vode iscedite pola limuna i popijete odmah ujutru, natašte.
A evo zašto je preporučljivo da već od danas počnete da redovno konzumirate ovaj napitak.
Poboljšava funkcionisanje digestivnog sistema
Topla voda sa limunom utiče na smanjenje želudačne kiseline i poboljšava rad digestivnog sistema. Takođe, stimuliše rad creva i opušta mišiće, što smanjuje digestivne tegobe i nadutost.
Neprikosnoven za čišćenje kože
Dobro poznato je da vitamin C snažno deluje u borbi protiv starenja i slobodnih radikala. Samim tim, limunova voda, jako bogata ovim vitaminom čisti kožu spolja, a i izunutra. Već posle kratkog vremena ćete primetiti da vam koža postaje blistavija.
Uravnotežava pH nivo
Veoma bitna za funkcionisanje organizma i zdravlje uopšte je ravnoteža kiseline i baze u telu. Idealan nivo kiselosti u krvi je pH 7,4. Ukoliko dođe do disbalansa ove ranoteže, javljaju se umor, a potom i mnoge bolesti. Ono što je interesantno kod limuna je da je on od svih voćki najkiseliji, ali utiče na alkalnu vrednost i tako smanjuje kiselost u krvi.
Uz ovaj napitak možete smršati
Konstantnim unosom nezdrave hrane i ostalih loših materija, umanjuje se funkcionisanje jetre i ona se dodatno opterećuje. Pijenjem tople vode sa limunom, jetra se pročišćuje, stimuliše se njen rad pa se tako umanjuju masne naslage u organizmu. Takođe, limun je bogat nosilac fiber pektina, koji pomaže u borbi protiv gladi.
Hidrira telo
Dobra hidriranost organizma neophodna je za izbacivanje toksina iz tela, zdravu kožu, kao i pravilno varenje. Ujutru je telo dehidrirano, pa je šolja tople vode s citrusom najbolji način da hidrirate i osvežite svoj organizam.
Za svežiji dah
Ukoliko imate problema sa hroničim zadahom iz usta, liumunskom vodom on će postati „planinski“ svež. Sastojci limuna, pre svega vitamin C, veoma su važni u zaštiti desni. Bitno je samo nakon konzumiranja ovog napitka isprati usta ili oprati zube, kako se zubna gleđ ne bi oštetila.
Ovo su samo neke od prednosti redovnog uzimanja vode sa limunom ujutrru. Na ovaj način mogu se sprečiti i bolesti kao što su bronhitis, grip, prehlada, visok krvni pritisak, bakterijske infekcije, artritis, a prema novim naučnim saznanjima i kancer.
