Odskakivanje na trampolini staro je prilično dugo, još od 1936, kada je napravljena prva trampolina. Vežbe na trampolini uvedene su u vojnički trening pred Drugi svetski rat, a korišćene su za razvijanje ravnoteže koordinacije, spetnosti, ritma i osećaja za vreme.
Vežbe na trampolini su ujedno kardiovaskularne i vežbe snage, a nervna mišićna stimulacija koja se proizvodi vežbama odskakivanja je fantastična. Ove vežbe predstavljaju aerobnu aktivnost i izuzetno odmaraju zglobove od stresova koje doživljavaju stalnim udaranjem o tvrdu površinu. Ostvaruje se ista arobna aktivnost kao kod trčanja, ali bez negativnih pojava koje se džogerima dešavaju, kao što su poverda kolena, Ahilove tetive, iščašenje skočnog zgloba i fraktura stopala.
Odskakivanje dodatno podstiče aktivnosti limfnog sistema, pomaže dostavljanju kiseonika u tkiva, jača srce, podstiče metabolizam, poboljšava varenje, gradi mišiće, poboljšava vid, poboljšava opštu koordinaciju i telesno držanje, jača zglobove, čini elastičnim vrat, kukove, kolena, skočne zglobove i leđa.
Vežbe na tramopini obezbeđuju stimulaciju neuromišićnog sistema koja ne može da se postigne nijednim drugim vežbama. One to čine kombinovanjem tri sile – sile teže (povlačenje naniže), akceleracije i deceleracije (dveju suprotnih sila kretanja).
Možda zvuči kao preterivanje, ali probajte i uverite se sami! Odskakivanje na trampolini je vrlo jeftin način za vežbanje a možete vežbati bilo gde, u spavaćoj sobi, dnevnoj sobi, dvorištu. Svi, od male tek prohodale dece do najstarijih generacija, mogu da izvode ove vežbe i da izvuku dobrobit iz njih, jer vežbaju svaka pojedina ćelija, organ i mišić.
Ako još niste otkrili koji način vežbanja vam najviše odgovara, možda je trampolina ono pravo!
