Praznici su za nama, a nagomilani kilogrami na nama. Posle unosa teške, kalorične hrane i povećane količine alkohola, pravilan rad jetre i creva prilično je narušen. Preterano taloženje triglicerida, tj. neutralnih masti unutar jetre, dovodi do njenog uvećanja što ostavlja dalekosežne posledice po zdravlje ljudi.
Prema statistici, tokom praznika unesemo i do 6.000 kalorija dnevno, što pomnoživši sa danima hedonizma i gurmanluka daje popriličan broj nagomilanih kilograma. Čak ni sama kilaža nije toliki problem, koliko i ostale posledice, poput lošeg izgleda kože, pogotovo kože lica, gubitka entergije, učestalih glavobolja i osećaja tromosti.
Kako biste organizam brzo vratili u stanje balansa predstavljamo vam nekoliko kratkih, ali efikasnih saveta, za postpraznični detoks. Ukoliko ih budete redovno primenjivali vrlo brzo ćete biti zadovoljni postignutim rezultatima.
- Povećajte unos vode i tako pomozite jetri da se oslobodi toksina i masti.
- Svako jutro pola limuna iscedite u čašu vode i popijte, čime ćete podstaći jetru na prirodni proces detoksikacije tela.
- U detoksikaciji organizma pomaže i zeleni čaj, veoma bogat antioksidansima. Zahvaljujući redovnom konzumiranju zelenog čaja, izbacićete toksine iz i poboljšati funkciju jetre.
- Jedite više voća, ponajviše jabuka, koje su pune snežnih antioksidansa i pektina, čija uloga je pročišćavanje probavnog sistema.
- Nakon praznika obezbedite dovoljne količine zelenog lisnatog povrća - brokolija, zelene salate, spanaća, blitve i kelja. Zeleniš eliminiše sve toksine iz tela, uključujući i teške metale, smog, pesticide i herbicide.
- Ako ste previše konzumirali alkoholna pića, nutricionisti preporučuju da umesto vode pijete prirodne, nezaslađene voćne sokove i sokove od povrća.
- U čašu vode dodajte dve kašičice jabukovog sirćeta i zasladite medom. Ovaj napitak činiće vas sitim a i pročistiće organe za varenje. Jabukovo sirće čisti telo razgrađujući suvišne masnoće, a ujedno i neutrališe enzime koji pomažu u njihovom taloženju.
- Trudite se da nakon 18 h ne jedete ništa.
- Budite barem pola sata dnevno aktivni, makar i kroz šetnju.
- Tokom dana detoksikacije pokušajte da se što više odmarate i dobro spavate.
