Ovom vežbom postižete ravnotežu i podmlađujete mozak.
Napravite pozu kao na slici, jednu nogu podignite od poda i oslonite na drugu nogu u visini kolena. Skupljene ruke podignite iznad glave i zatvorite oči.
Sada možete uraditi mali test, tako što merite vreme do trenutka kada morate spustiti nogu na pod.
Rezultati merenja pokazuju u kom ste starosnom stanju, ali takođe pokazuje gde možete biti vežbajući.
- Za osobe od 20-30 godina starosti - 28 sekundi
- Za osobe od 31-40 godina starosti - 23 senunde
- Za osobe od 41-60 godina starosti – 15 sekundi
Što duže možete stajati na jednoj nozi, to bolje vaš mozak radi.
