Kada ne vodimo računa o sebi, mi šaljemo poruku da nismo dovoljno vredni i ne zaslužujemo ljubav. Ponašanje ludi u našem životu samo je posledica.Zato volite i negujte sebe, baš takvu kakva ste sada. Prihvatanje sopstvenog tela bez plakanja za prošlošću ili priželjkivanja budućnosti, veoma je oslobađajuće. Zdrav duh i zdravo telo su povezani i podržavaju jedno drugo. Negovano i lepo telo nije proizvod samo rigoroznih dijeta, teretane i skupih preparata.
Istinska lepota proizilazi iz zadovoljstva samim sobom. Žena koja prihvata, poštuje i neguje svoje telo zraći senzualnošću koja prevazilazi prolaznu seksualnu poželjnost. Nekada su žene bolje umele da se povežu sa njom. Stres, umor i nadmetanje nam danas cede snagu i entuzijazam. Senzualnost je vibracija koju šalje naše celo biće - um, telo i duh. Nikada nije kasno da je počnemo negovati.
Većina žena fokusira se na delove tela koje ne voli i to je sve što one vide. "Žene imaju tendenciju da ponavljaju negativne izjave o nekim delovima svoga tela a one tada deluju kao afirmacije i podrivaju samopouzdanje.", kaže Carina Cohen, holistički beauty terapeut. "Mnogo su kritičnije prema sebi nego muškarci. Ubeđene su da njihove nedostatke svi primećuju a ništa nije pogrešnije od toga. U stvari, ljudi i ne vide tu našu zamišljenu sliku."
Lepota dolazi iznutra. Ni najlepši ljudi nisu lepi kada su ljuti ili nezadovoljni. I zato nega tela treba da postane svakodnevni čulni ritual takom kojeg ćemo koristiti pozitivne afirmacije. Izbrišite iz glave tog uvek nezadovoljnog mučitelja-kritičara. Promenite mentalni film. Zapišite svaku negativnu misao koju imate o svom telu, stavite tačku na nju i zamenite je zahvalnošću i ponosom na sve ono što vam se na vama dopada.
Masaža nije nepotreban luksuz. Ona dokazano stimuliše stvaranje prirodnih hemijskih spojeva koji blagotvorno utiču na naše mišiće, živce, cirkulaciju i dobro raspoloženje te se smatra pravim antidepresivom.
Joga je sjajan izbor. Tajna joge je u tome što ne menja samo telesne konture i držanje, već i način razmišljanja i stil života i na taj način razvija zdrave navike i samopoštovanje.
Boravak i šetnje u prirodi su neprocenjivi za kondiciju i telesnu čvrstinu. Osim što doprinosi nenasilnom mršavljenju, hodanje jača srce i pluća, povećava gustoću kostiju, smanjuje nivo glukoze u krvi i poboljšava raspoloženje zbog velike produkcije endorfina.
Akvabik je takodje odlično rešenje. Vežbe u vodi i plivanje opuštaju i oblikuju sve mišiće našeg tela a ovom rekreacijom se možemo baviti tokom celog dana.
