Sigurno ste se nekad našli u situaciji da za određenom hranom imate neizdrživu želju. Nekad je to čokolada, nekad nešto pikantno, a nekada slano. Ništa od toga nije bez razloga. Organizam vam tada šalje signale da vam određeni minerali fale.
Ukoliko vam se pojačano traže slatkiši, vašem telu nedostaje magnezijuma. Magnezijum je organizmu izuzetno bitan i nikada ove signale nemojte ignorisati. Sebe tada počastite kockicama tamne čokolade, veoma bogate magnezijumom, zatim kakaom, orašastim plodovima i voćem.
Kiseonik organizmu nedostaje u situacijama kada vam se pojačano jedu testenine i hleb. U tim situacijama na vašem meniju radije neka se nađu zdravije namirnice bogate belančevinama, kao što su riba, orašasti plodovi, chia semenke i mahunarke.
Ne možete da odolite masnom? Onda vam je kalcijum u manjku. Ne posežite za nezdravim grickalicama, već jedite mlečne proizvode i zeleno lisnato povrće. Slično je i kada vam se jede slana hrana. Deficit hlora nadomestite ribom i kozjim mlekom, jer kako i kao višak soli, tako i manjak može prouzrokovati određene tegobe u organizmu.
Ukoliko biste rado posegli za dobrim biftekom, ili uopšte crvenim mesom, organizmu je potrebno gvožđe. Nedostatak ovog minerala čini da se osećamo umorno. Iako su mnogi stručnjaci i nutricionisti protiv čestog konzumiranja crvenog mesa, barem jednom nedeljno bi trebalo da se nađe na vašoj trpezi.
Ako vam se pije kafa, onda je to znak da vam nedostaju so, gvožđe, sumpor ili fosfor. Napravite sebi šoljicu omiljenog napitka i u ovim hladnim danima opustite se uz dobru knjigu ili film.