Postoji hrana koju možete jesti koliko god želite, a uz to ćete mršaviti. U pitanju su namirnice sa negativnim kalorijama. Možda vas ovaj naziv negativne buni, pa ćemo bliže pojasniti. Naime, hrana sa negativnim kalorijama predstavlja onu vrstu namirnica koja sadrži manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.
To su, pre svega, namirnice koje imaju nizak glikemijski indeks, a uz to sadrže i veliki procenat vlakana. Dakle, voće i povrće koje ubrzava metabolizam.
Od povrća birajte - boraniju, cveklu, kelj, praziluk, zelenu salatu, spanać, paradajz, kupus, šargarepe, karfiol, rotkvice, krastavac, grašak.
Preporučivo voće su jabuke, limun, borovnice, brusnice, grejpfrut i maline.
Hranu, za potpuniji ukus možete začiniti cimetom, karanfilićem, korijanderom, belim lukom, đumbirom, crnim lukom i peršunom.
Pored toga što efikasno tope kilograme pobrojane namirnice imaju i ostale pozitivne efekte kao što su:
• poboljšanje metabolizma
• povećanje nivoa energije
• sprečavanje zapaljenja u organizmu
• smanjenje nivoa holesterola u krvi
• stabilizacija nivoa šećera u krvi
• poboljšanje varenja i pročišćavanja creva
• pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti
• eliminacija stresa, nervoze i depresije
• poboljšanje sna
• poboljšanje koncentracije
• podmlađivanje kože, kose i noktiju
Ukoliko želite znatno da smršate unosite bar kilogram namirnica koje smo naveli, svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže, bez obrade. Ukoliko hranu pripremate uz pomoć blendera, potrebno je da je pojedete odmah. Ovu hranu nikako nemojte kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima, jer se efekat mršavljenja ne postiže.
