Kako da znate da ste izabrali pogrešnu dijetu?15.02.2016.

Kako da znate da ste izabrali pogrešnu dijetu?

Retke su one osobe koje tokom života nisu isprobale bar jednu dijetu, a mnogo je onih koji su u toku iste godine isprobali više njih. Neke su sprovedene uspešno, neke i ne, a mnogo je onih koje za sobom nose ništa drugo do jo-jo efekat i pogoršano zdravstevno stanje.  
 
Ono oko čega se svi stručnjaci slažu je da ne treba počinjati s dijetama koje skidaju i do 7 kg nedeljno, jer one donose više lošeg nego korisnog, Da bismo vas spasili muka, kilograma kojise brzinom svetlosti vraćaju i utrošenog vremena, predstavljamo vam znakove na koje posebno treba da obratite pažnju, Ti znakovi ukazuju da dijeta koju ste odabrali i nije baš za vas i da je možda bolje da razmislite o nekom drugačijem režimu ishrane. 

 

 

Pojačan osećaj gladi

Jedan od osnovnih pokazatelja da niste odabrali odgovaajuću dijetu je konstantan osećaj neizdržive gladi. DIjeta je odgovarajuća ako nema jakog osećaja gladi, tako da oslušnite svoj organizam šta vam govori, pre nego što nastavite s nekim režimom ishrane. 

Loše zdravstveno stanje

Velika opasnost od loše dijete je i narušavanje zdravlja. Dugotrajne iscrpljujuće dijete često za posledicu imaju pad imunteta i oslabljen rad  mnogih organa. Kao primer nacodimo dijetu baziranu na pojačanom unosu poroteina. Iako kilogrami jako brzo netasju, prevelik unos proteina utiče ma slabiji rad jetre i bubrega. 

Nerasploženost

Dijete koje su bazirane na nekoliko istih namirnica duži niz dana, definitivno treba izbegavati, Na taj način organizmu uskraćujete potrebne vitamine, minerale i ostale potrebne hranljive materije. Sve to veoma utiče na raspoloženje i sprovodnici dijete postaju mrzovoljniji, razdražljiviji a mnogi čak zapadnu i u depresiju. 

Monotonija u ishrani

Tip dijeta koje biste poserno trebali izvegavati je dijeta bazirana na samo jednoj namirnici. Da bi organizam pravilno funkcionisao potreban mu je balansiran dotok uglejnih hidrata, proteina, vitamina i minerala. Monotona ishrana vodi u monoton život koji pak izaziva i loše psihičko stanje i na taj način stvara začaran krug. 

Lik u ogledalu

Ako samo posle jednoig dana držanja dijete primetite da je vaša koža sivkasta, kosa bez sjaja a nokti izlistani, znajte da niste na pravoim putu.